Вкусное путешествие

Но, чтобы не испортить себе отпуск, к выбору еды нужно подходить с осторожностью. Кстати, если вы не знаете, куда поехать отдыхать в марте? То, посетите специализированный сайт - https://tourister.ru/publications/522, там вы найдете всю необходимую информацию. Всегда есть соблазн попробовать что-то новенькое, из непривычных продуктов. Однако, незнакомая еда может сказаться чревато на пищеварительной системе. Чтобы кишечнику было проще справиться с новым продуктом, его следует пробовать в небольшом количестве с привычным салатом. Очень часто во время экскурсий туристам предлагают выпить стаканчик тонизирующего фреша. Свежий сок полезен для пищеварения только через 35-40 минут после еды. Перед употреблением пищи фреш вызывает неприятные болевые ощущения в желудке, а во время еды – провоцирует вздутие кишечника. На отдыхе полезно завести себе привычку ежедневно употреблять кисломолочные продукты. Содержащиеся в них полезные бифидо- и лактобактерии помогают пищеварительной системе работать бесперебойно. Следует также не забывать о том, что при высокой температуре продукты питания быстро приходят в непригодность. Поэтому рыба или мясо, купленные на пляже, могут нанести вред организму. Ведь того времени, которое они находились на горячем воздухе (даже в тени), достаточно для того чтобы в них появились бактерии, вызывающие кишечные инфекции. Во многих отелях работает система «все включено». Это может показаться соблазнительным для любого туриста. Однако стоит себя держать в руках – переедание также может испортить отпуск. Всегда необходимо носить с собой воду и пить, не дожидаясь чувства жажды. Вода способна ускорить метаболизм и очистить организм от токсинов. Малоподвижный отдых способствует образованию застойных явлений в кишечнике. Движение обеспечит хороший аппетит и прекрасное самочувствие весь день. Соблюдая эти несложные рекомендации, можно провести свой отдых с пользой, который запомнится надолго.