Врачи определили оптимальную дозу шоколада в день

Врачи назвали наиболее оптимальную дозу шоколада в день. По мнению экспертов без вреда для здоровья можно употреблять половину плитки темного шоолада, пишут РИА Новости.

При этом медики уточняют, что употреблять шоколад лучше в первой половине дня, так как это высококалорийный продукт. Кроме того, в своем составе он содержит вещества, мешающие заснуть.

"Если брать темный шоколад с содержанием какао не менее 50%, то среднестатистическому человеку каждый день можно употреблять около 50 граммов. Можно больше, если человек занимается тяжелым физическим трудом или спортом", - отметили эксперты.

Отмечается, что темный шоколад для здоровья человека полезнее, так как в нем большее содержание какао-бобов и соответственно большее количество полезных компонентов. Кроме того, шоколад дает человеку запасы энергии, а также повышает настроение.

Ряд врачей уточняют, что в лакомстве также есть компоненты, обладающие определенным защитным эффектом для печени.

Противопоказаниями для употребления шоколада, по мнению врачей, являются заболевания поджелудочной железы.

При неумеренном потреблении шоколада также возможен набор массы тела и повышение риска нарушения углеводного обмена, кроме того шоколад может вызывать дискомфорт в желудке и вздутие, не стоит забывать и о риске развития кариеса, уточнила Ливанцова.

Источник