Здоровое питание

Здоровое питание обладает мощной целительной силой, ведь организм получает все необходимое именно с пищей. Здоровое питание способно не только влиять на красоту и стройность, но  и на здоровье и силу. Некоторые считают, что с возрастом правильное питание ни к чему, и это предвзятое отношение к себе, к своему организму. Начать питаться правильно можно в любом возрасте, и конечно же, при проблемах со здоровьем и избыточном весе это важно сделать как можно скорее.  Больше о здоровом образе жизни и питании вы можете читать здесь. Если питания недостаточно, или наоборот, слишком много, в нем мало витаминов и необходимых элементов, организм рано или поздно начнет реагировать на это. Преждевременное старение, упадок сил, потеря трудоспособности, и, как следствие, сокращение жизни, вот к чему ведет неправильное питание. Здоровое питание это, как правило, совокупность белков, жиров и углеводов, калорийность блюд, содержание в продуктах необходимых микроэлементов (кальций, магний, железо и т.д).  Здоровое питание можно обозначить одним словом: сбалансированность. Совместимость продуктов тоже имеет значение. Важно знать, что здоровое питание включает в себя еще несколько правил:

•  принимать пищу следует в спокойной обстановке, тщательно пережевывая.
•  во время принятия пищи нужно тщательно концентрироваться на этом процессе.
•  нельзя кушать стоя, лежа, или на бегу. Делать это нужно только сидя.
•  именно в обед принять главный объем пищи за весь день.
•  еду не следует запивать.
•  пища должна быть натуральная и свежеприготовленная.
•  исключить во время принятия пищи (да и вообще) употребление алкоголя.
•  во время дня желательно активно двигаться.
•  не забывать о приеме чистой питьевой воды на протяжении всего дня.