Гречневая диета: насыщай свой организм витаминами

Невозможно подсчитать какое количество разнообразных диет было предложено женщинам специалистами. Но, несмотря на это, у многих из нас большой популярностью пользуется гречневая диета. Она не только полезна, но еще и уникальна по своим свойствам, в частности, буквально за две недели вы сможете лишиться порядка 12 килограмм, если будете делать все так, как необходимо. Почему стоит обратить внимание на подобную диету? Все дело в том, что гречка является низкокалорийной крупой, но при этом содержит в себе большое количество таких полезных элементов, как железо и кальций, калий и магний, не говоря уже о группе витаминов B. Наряду с немалым количеством достоинств, у такой диеты присутствуют и недостатки. Таким образом, если ваш вес все еще не пришел в норму, то сразу же повторять процедуру нельзя. Высока вероятность возникновения головных болей и даже слабости. Обычная вареная гречка для такой диеты категорически не подходит, так как во время варки уничтожаются полезные вещества. В связи с этим, диетологи рекомендуют просто заливать кипятком крупу и оставлять в таком состоянии на ночь. Только не забудьте завернуть посуду во что-нибудь теплое, к примеру, в одеяло. С утра у вас получится обычная вареная гречка, но при этом сохранившая все полезные элементы. Чтобы ваш желудок не заскучал, обязательно выпивайте 1%-ный кефир, также возможно использовать зеленый чай и обычную воду, но только не газированную. Если вы не относите себя к любителям гречневой каши, то продержаться на такой монодиете вам вряд ли удастся, так как она предполагает полное исключение из рациона не только определенных продуктов, но еще и приправ. В конце двухнедельной диеты вы уже сможете делать себе некоторые поблажки. Добавляйте в кашу немного сухофруктов, которые также богаты полезными веществами, можно даже совсем немного меда. В определенных ситуациях такая диета может идти во вред вашему организму. Если вы являетесь молодой мамой, испытываете серьезные физические нагрузки, страдаете гипертонией или проблемами с желудочно-кишечным трактом, то лучше выбрать для себя что-то более щадящее. Не забывайте, что любая диета дает временный результат, если после ее завершения не придерживаться определенного питания. Не стоит переедать. Это самое важное и главное правило. Постарайтесь есть поменьше сладкого и мучного. Ну и, конечно же, нужно выпивать достаточное количество воды.